渡部建さんはグルメタレントとして食レポの仕事が多かったのですが
食べても太らないコツを見出したそうです。
そんな渡部建さんの食べても太らない方法を紹介します。
渡部建の食べても太らない方法を伝授！
渡部建の食べても太らない方法を教えます。
一番体重が落ちるのは
・基礎代謝が上がった状態で、お腹が空いた状態で１晩しっかり寝た時
でも基礎代謝をあげるには筋肉量が必要です。
なのでポイントは筋肉と睡眠の２つです。
ポイント１・筋肉のつけ方
まず、基礎代謝を上げるために筋肉を鍛えます。
基礎代謝が上がると燃焼しやすくなります。
筋肉を鍛える渡部建のやり方は
・筋肉がデカいお尻とももだけを鍛える
・スクワットはデカい筋肉が短時間で鍛えられる
・なのでスクワットが最適
ポイント２・睡眠のやり方
・食後4時間は寝ない。
・少し空腹の状態で寝る
【動画】渡部建の食べても太らない方法を伝授！
渡部建が食べても太らない方法を話している動画です。
渡部建さん51歳、食べる仕事が多くても太らないコツを教えてくれる！！！！
— 進撃のJapan (@roketdan2) May 27, 2024
pic.twitter.com/vM1UvkJIip
