2023年10月5日放送の林修の今知りたいでしょ!で「睡眠の質を上げる方法」のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは睡眠博士の柳沢正史さんです。 睡眠の質を上げる方法 睡眠の質を上げる方法の効果の理由 人間以外の動物は「多層性睡眠」と言って昼夜関係なく眠ったり起きたりを繰り返しているそうです。 人間は「単層性...