2023年10月28日放送の世界一受けたい授業で究極の睡眠法のやり方について紹介されました！
教えてくれたのはメジャーリーガーの大谷翔平さんです。
大谷翔平の究極の睡眠法
大谷翔平の究極の睡眠法のやり方
1）朝ご飯で１回起きてまた寝る。
2）体に合うマットレス、枕の高さを調整する
3）真ん中が低く、両サイドが高い枕を使う
4）3ヶ月に1度はマットレスを上下反転させる、裏表反転できるものは反転させて一箇所にかかる負担を減らす
5）寝るときにアイマスクを使う（大谷翔平は「Gravity（グラビティ」）の「加重アイマスク」を睡眠時に使用している
6）睡眠データの計測
7）睡眠の計画を数日前から計画を立てて準備する
大谷翔平の究極の睡眠法まとめ
今や、世界でもトップと言っても過言では決してない
メジャーリーガーの大谷翔平さん。
大谷翔平さんの究極の睡眠法は
メジャーリーグでもトップに登り詰めた
一つの大きな要因だと言えるんではないかと思います。
大谷翔平の究極の睡眠法をぜひお試しあれ！
